ヨガポーズのポイントや注意点を確認し、身体を痛めずヨガを深めるための本
ヨガは身体を痛めないポーズで行うことが大切です。また、いくつかの基本的なルールを知っておくと遠回りせずにヨガを深めることができるでしょう。ヨガの基本ポーズ、ポーズの注意点やポイント、ヨガの12の原則、最も大切な12のルールなど、ヨガポーズの基本を一通り理解することができるおすすめの本をご紹介します。
「ヨガ」
ヨガで心と体の調和を目指す
初心者にもおすすめのヨガマットの選び方（厚さ・サイズ・素材・ヨガの種類）
初心者にもお勧めのヨガマットの選び方を、厚さ・サイズ・素材・ヨガの種類など様々な視点からご紹介します。使用方法や体格、ヨガの種類やよく行うポーズによって、または筋トレを行う際、それぞれ適したマットがあります。目的に合ったマットを使えば、ヨガの効果もアップしますよ。
ヨガは呼吸が大切！その理由と効果、呼吸法の種類や目的とコツ
ヨガではなぜ呼吸法が大切だと考えるのでしょうか。その理由と呼吸の効果、そして代表的な呼吸法の種類とその目的について。
運動としてのヨガの効果
運動面からみた、ヨガの効果。ヨガにどのような効果があるかを意識することで、ますますヨガが楽しくなり、効果も上がります。まずは無理のないポーズ、無理のない範囲で行いましょう。
ヨガのポイントと「八枝則」
ヨガを行ううえでまず押えておきたいこと。ヨガのポイントと、ヨガの教本「ヨーガ・スートラ」に記述されている、ヨガの手順を説明した「アシュタンガ」（八枝則）について。
ヨガの目指すもの
なんだか体が疲れていたり、感情を抑え込んだりしていませんか？ヨガは心身のバランスを調和させ、とても心地のよいものです。ヨガでは呼吸法や姿勢を非常に大切にし、様々なポーズや動作がありますが、一体何を目指しているのでしょうか。
