ヨガポーズのポイントや注意点を確認し、身体を痛めずヨガを深めるための本
ヨガは身体を痛めないポーズで行うことが大切です。また、いくつかの基本的なルールを知っておくと遠回りせずにヨガを深めることができるでしょう。ヨガの基本ポーズ、ポーズの注意点やポイント、ヨガの12の原則、最も大切な12のルールなど、ヨガポーズの基本を一通り理解することができるおすすめの本をご紹介します。
初心者にもおすすめのヨガマットの選び方（厚さ・サイズ・素材・ヨガの種類）
初心者にもお勧めのヨガマットの選び方を、厚さ・サイズ・素材・ヨガの種類など様々な視点からご紹介します。使用方法や体格、ヨガの種類やよく行うポーズによって、または筋トレを行う際、それぞれ適したマットがあります。目的に合ったマットを使えば、ヨガの効果もアップしますよ。
ヨガは呼吸が大切！その理由と効果、呼吸法の種類や目的とコツ
ヨガではなぜ呼吸法が大切だと考えるのでしょうか。その理由と呼吸の効果、そして代表的な呼吸法の種類とその目的について。
アーユルヴェーダのオイルマッサージ「アビヤンガ」でデトックス！
どうしても増悪してしまうドーシャやアーマ（毒素）のデトックス方法、アビヤンガ（オイルマッサージ）。マッサージオイルの作り方・マッサージ方法・マッサージ後の手順など、詳しくご紹介します。
アーユルヴェーダの食事のとり方と、ドーシャ別食事法
アーユルヴェーダの食事法の理論と、体質（ドーシャ＝ヴァータ・ピッタ・カパ）別の食事法をご紹介します。
アーユルヴェーダが教える「季節の過ごし方」
わたしたちは、一人ひとりがそれぞれのバランスでドーシャに影響された体質を持っています。そして、１日の流れ、季節、年齢にもドーシャの影響があります。今回は季節の過ごしかたをまとめました。
アーユルヴェーダのドーシャ体質別「１日の過ごしかた」
わたしたちは、一人ひとりがそれぞれのバランスでドーシャに影響された体質を持っています。そして、１日の流れ、季節、年齢にもドーシャの影響があります。今回は１日の過ごしかたをまとめました。
カパ体質の特徴と、バランスのとりかた
アーユルヴェーダのトリ・ドーシャ理論による、カパ体質の心身の特徴、長所・短所、かかりやすい病気、適職、活動しやすい季節、アンバランスになりやすい季節と年齢、カパのバランスを取り戻す方法など。自分の体質を知り、バランスを整え、快適に過ごしましょう。
ピッタ体質の特徴と、バランスのとりかた
アーユルヴェーダのトリ・ドーシャ理論による、ピッタ体質の心身の特徴、長所・短所、かかりやすい病気、適職、活動しやすい季節、アンバランスになりやすい季節と年齢、ピッタのバランスを取り戻す方法。
ヴァータ体質の特徴と、バランスのとりかた
アーユルヴェーダのトリ・ドーシャ理論による、ヴァータ体質の心身の特徴、長所・短所、かかりやすい病気、適職、活動しやすい季節、アンバランスになりやすい季節と年齢、ヴァータのバランスを取り戻す方法。
アーユルヴェーダ診断 トリ・ドーシャのアンバランス度チェック
ドーシャのバランスが崩れると、不健康な状態に繋がる場合があります。今回はドーシャのアンバランス度をチェックしてみましょう。どのドーシャがバランスを崩しているかが分かれば、バランスをとる方法が分かります。
運動としてのヨガの効果
運動面からみた、ヨガの効果。ヨガにどのような効果があるかを意識することで、ますますヨガが楽しくなり、効果も上がります。まずは無理のないポーズ、無理のない範囲で行いましょう。
アーユルヴェーダ体質診断 ドーシャ体質チェック
アーユルヴェーダの体質チェックをしてみましょう。ドーシャのバランスは人により異なり、それによって体質が変わります。自分の体質を知ることで、自分の状態や、どのような生活をし、どのような食事をしたらよいかなど、様々なヒントを知ることができます。
ヨガのポイントと「八枝則」
ヨガを行ううえでまず押えておきたいこと。ヨガのポイントと、ヨガの教本「ヨーガ・スートラ」に記述されている、ヨガの手順を説明した「アシュタンガ」（八枝則）について。
アーユルヴェーダのドリ・ドーシャ理論と５元素
アーユルヴェーダ基本理論、５元素と「トリ・ドーシャ」理論について。アーユルヴェーダが考える「健康」とは何か。体を支配する３つのドーシャ「ヴァータ・ピッタ・カパ」の特徴など。
ヨガの目指すもの
なんだか体が疲れていたり、感情を抑え込んだりしていませんか？ヨガは心身のバランスを調和させ、とても心地のよいものです。ヨガでは呼吸法や姿勢を非常に大切にし、様々なポーズや動作がありますが、一体何を目指しているのでしょうか。
アーユルヴェーダの魅力
アーユルヴェーダは知れば知るほど奥深く、喜びがあります。すべての基礎にはエネルギーがあり、そのエネルギーによって個人の体質も変わります。常に変化する体と心。「自分らしく生きる」ことの意味などについて、まずはアーユルヴェーダの基本の話。
