「ヨガの理論」

ヨガは身体を痛めないポーズで行うことが大切です。また、いくつかの基本的なルールを知っておくと遠回りせずにヨガを深めることができるでしょう。ヨガの基本ポーズ、ポーズの注意点やポイント、ヨガの12の原則、最も大切な12のルールなど、ヨガポーズの基本を一通り理解することができるおすすめの本をご紹介します。

ヨガではなぜ呼吸法が大切だと考えるのでしょうか。その理由と呼吸の効果、そして代表的な呼吸法の種類とその目的について。

運動面からみた、ヨガの効果。ヨガにどのような効果があるかを意識することで、ますますヨガが楽しくなり、効果も上がります。まずは無理のないポーズ、無理のない範囲で行いましょう。

なんだか体が疲れていたり、感情を抑え込んだりしていませんか？ヨガは心身のバランスを調和させ、とても心地のよいものです。ヨガでは呼吸法や姿勢を非常に大切にし、様々なポーズや動作がありますが、一体何を目指しているのでしょうか。