「アーユルヴェーダ」

よりよく生きるアーユルヴェーダの智慧

アーユルヴェーダのオイルマッサージ「アビヤンガ」でデトックス！

どうしても増悪してしまうドーシャやアーマ（毒素）のデトックス方法、アビヤンガ（オイルマッサージ）。マッサージオイルの作り方・マッサージ方法・マッサージ後の手順など、詳しくご紹介します。

アーユルヴェーダの食事法の理論と、体質（ドーシャ＝ヴァータ・ピッタ・カパ）別の食事法をご紹介します。

わたしたちは、一人ひとりがそれぞれのバランスでドーシャに影響された体質を持っています。そして、１日の流れ、季節、年齢にもドーシャの影響があります。今回は季節の過ごしかたをまとめました。

わたしたちは、一人ひとりがそれぞれのバランスでドーシャに影響された体質を持っています。そして、１日の流れ、季節、年齢にもドーシャの影響があります。今回は１日の過ごしかたをまとめました。

アーユルヴェーダのトリ・ドーシャ理論による、カパ体質の心身の特徴、長所・短所、かかりやすい病気、適職、活動しやすい季節、アンバランスになりやすい季節と年齢、カパのバランスを取り戻す方法など。自分の体質を知り、バランスを整え、快適に過ごしましょう。

アーユルヴェーダのトリ・ドーシャ理論による、ピッタ体質の心身の特徴、長所・短所、かかりやすい病気、適職、活動しやすい季節、アンバランスになりやすい季節と年齢、ピッタのバランスを取り戻す方法。

アーユルヴェーダのトリ・ドーシャ理論による、ヴァータ体質の心身の特徴、長所・短所、かかりやすい病気、適職、活動しやすい季節、アンバランスになりやすい季節と年齢、ヴァータのバランスを取り戻す方法。

ドーシャのバランスが崩れると、不健康な状態に繋がる場合があります。今回はドーシャのアンバランス度をチェックしてみましょう。どのドーシャがバランスを崩しているかが分かれば、バランスをとる方法が分かります。

アーユルヴェーダの体質チェックをしてみましょう。ドーシャのバランスは人により異なり、それによって体質が変わります。自分の体質を知ることで、自分の状態や、どのような生活をし、どのような食事をしたらよいかなど、様々なヒントを知ることができます。

アーユルヴェーダ基本理論、５元素と「トリ・ドーシャ」理論について。アーユルヴェーダが考える「健康」とは何か。体を支配する３つのドーシャ「ヴァータ・ピッタ・カパ」の特徴など。

アーユルヴェーダは知れば知るほど奥深く、喜びがあります。すべての基礎にはエネルギーがあり、そのエネルギーによって個人の体質も変わります。常に変化する体と心。「自分らしく生きる」ことの意味などについて、まずはアーユルヴェーダの基本の話。